Hvorfor det er sundt at gå barfodet og bruge barfodsko
Vi er født uden sko, kan perfekt løbe barfodet og dermed udvikle en naturlig og ledskånende gang. Dog er vores liv i dag ikke indrettet til at gå barfodet hele dagen.
Hvorfor vi ikke længere går barfodet
Den, der ikke kun går barfodet på stranden eller i græsset, men ved alle aktiviteter, bliver ofte betragtet som sær og stemplet som en særling, outsider eller hippie. At gå barfodet er simpelthen ikke socialt acceptabelt. Underlaget, vi går på, er sjældent naturligt. Vi går hovedsageligt på asfalt og må derfor beskytte vores fødder med sko mod skår, skarpe kanter eller opvarmede sten.
På hård asfalt kan en skarp sten eller en lille pind nemt bore sig ind i vores hud i modsætning til naturligt skov- eller græsunderlag, der altid giver lidt efter. Vi har derfor brug for tilstrækkelig beskyttelse til vores fødder!
At bære barfodssko er den mulighed, der kommer tættest på at gå barfodet. Når du først har oplevet glæden ved barfodssko, vil du garanteret ikke undvære dem. At bære barfodssko har enorme fordele!
Hvad ændrer sig ved at bære barfodssko?
Tag bare dine løbesko af og jog barfodet. Du vil hurtigt bemærke, at du aldrig lander på dine hæle. Ubevidst ved vi, at det vil gøre ondt! Vores gang er designet til at sætte forfoden ned først. Det er præcis det, vi gør automatisk, når vi løber uden sko - en slags urinstinkt, der beskytter os mod skader.
Små børn, som ikke får sko på, når de lærer at gå, gør præcis dette. De træder først på forfoden, før de ruller foden til hælen. Desværre bliver denne naturlige bevægelse aflært med vores moderne sko. Vi lander ikke længere på forfoden, men hovedsageligt på hælen. Dette forstærkes yderligere, når man bærer sko med hæl. Mange stamper deres hæle direkte i jorden.
Ved denne for os mennesker unaturlige gangart bruges der betydeligt færre muskler. Skridtene kan gøres betydeligt længere, når man sætter foden først ned på hælen. Man skal derfor tage betydeligt færre skridt for samme afstand end ved den naturlige gang på forfoden. På grund af støddæmpende egenskaber ved moderne sko kan leddene og rygsøjlen til dels godt tåle den hårde rullen over hælen – men nogle gange også ikke! I unge år har de fleste endnu ingen problemer med det. Men med stigende alder lider enormt mange mennesker af ledsmerter.
Mange ved ikke, at disse smerter kan være forbundet med den unaturlige gang. Denne forårsager tabet af vigtige støttemuskler, der beskytter vores ledapparat samt den stærkere belastning på grund af utilstrækkelig dæmpning.
Tilbage til den naturlige gang med barfodssko
Barfodssko kaldes ofte også for minimal-sko. De har en meget tynd og frem for alt fleksibel sål. De skal sørge for, at din fod bruger alle de muskler, der også bruges ved barfodsgang, når du løber. Desværre har mange mistet netop disse muskler eller slet ikke udviklet dem i barndommen ved at bære sko. Derfor bør man langsomt vænne sig til barfodssko.
Giv din fod- og benmuskulatur tid til at udvikle sig. Efter omstillingen vil du sikkert mærke ændringer i din krop. At gå barfodet eller at gå korrekt i barfodssko skåner vores led i fødderne, anklerne, knæene, hofterne og rygsøjlen.
Vores krop har en naturlig støddæmpning indbygget. Når vi igen begynder at gå naturligt, er dyre hightech sko med sofistikeret dæmpning absolut overflødige og endda kontraproduktive! Det er meget vigtigt, at du tager kortere skridt for at kunne træde på forfoden. Hvis skridtene er for lange, er det ikke længere muligt, og du lander uundgåeligt på hælene.
Det er som med alle andre rutiner, man ønsker at træne sig til. Man skal konsekvent holde fast og træne den naturlige gang igen og igen, helst dagligt. Så vil du på et tidspunkt automatisk omstille dig og ikke længere bevidst skulle tænke på at gå korrekt. Gang på forfoden vil blive din nye rutine.
Forbered dine fødder særligt godt på barfodssko ved faktisk at gå barfodet så ofte som muligt, og det er bedst på forskellige underlag. I starten er en blød græsplæne eller en sandstrand velegnet. Når du har vænnet dig lidt til det, kan du prøve nye underlag.
Pludselig flere smerter ved brug af barfodssko
Det kan ske, at du får muskel- og ledsmerter i de første dage. Det første er et positivt signal, fordi du opbygger muskler, der var svundet ind på grund af den unaturlige gang. Ledsmerter er dog et advarselssignal!
Mange begår den fejl, at de går i barfodssko på samme måde som før, det vil sige støder hårdt på hælen. Da mange barfodssko ikke har nogen dæmpning, er der intet, der absorberer, og belastningen på leddene stiger enormt.
Vores ZAQQ barfodssko er perfekte til overgangen.
Vores såler er supertynde og fleksible, men har stadig en let dæmpning. Det gør det lettere for dig at skifte fra hæl- til forfodsgang. Det er helt normalt, at du i starten vil lande på hælen igen og igen, for det har du trods alt gjort i årevis. Det tager lidt tid at aflære denne vane.
Med vores minimaldæmpning skåner du stadig dine led, hvis det i starten ikke lykkes med forfodsgangen. I vores ZAQQ barfodssko får løb en helt ny kvalitet. Du mærker underlaget og opfatter dermed din omgivelser på en helt anden måde. Du skåner dine led og din rygsøjle og opbygger igen musklerne optimalt, som hele vores bevægeapparat har brug for for at forblive smidigt og sundt.
Nu er der ingen vej tilbage, så gennemse vores sortiment med det samme. Vi har ikke kun den passende barfodssko til sport og udendørs, men også til forretning, udgang og alle daglige aktiviteter.
Feel free, feel ZAQQ.
