Barfodsløb: Fordelene ved Earthing

Har du nogensinde hørt om Earthing eller Grounding? Denne tilgang handler om, hvilken indflydelse den direkte fysiske kontakt med elektronerne fra jordoverfladen har på vores helbred. Når du går barfodet i naturen, er du automatisk forbundet med jordoverfladen.

Talrige erfaringer antyder, at forbindelsen til elektronerne fra jordoverfladen kan føre til fascinerende fysiologiske, men også psykologiske ændringer i kroppen, som øger velvære og sundhed. Blandt andet kan man læse, at ved at gå barfodet udendørs eller sidde eller ligge i naturen kan smerter lindres og søvnforstyrrelser afbalanceres. 

Også videnskabelige studier, f.eks. af Chevalier et al. 2012 eller Sokal & Sokal 2011, viser, at deltagere, der har anvendt Earthing, kunne opleve positive virkninger på kroppen. I denne artikel går vi nærmere ind på emnet Earthing.

Earthing i menneskehedens historie

I urtiden gik mennesker enten barfodet eller i improviseret fodtøj lavet af dyreskind for bedre at beskytte fødderne. Desuden sov urfolkene på jorden, ofte på dyreskind eller -huder, for bedre at beskytte sig mod kulden. Mennesket stod dengang altid i direkte kontakt med elektronerne fra jordoverfladen. 

Ved at bære sko med tykke såler, bo i massive huse eller gå på asfalterede overflader er vi i dag næsten fuldstændig adskilt fra elektronstrømmen fra jordoverfladen.

Kan den stærke stigning i kroniske sygdomme, søvnforstyrrelser, immun- og inflammationssygdomme også hænge sammen med, at vi er afkoblet fra jordoverfladen? Dette spørgsmål tager Chevalier et al. 2012 op i deres studie og viser de positive virkninger af Earthing på vores helbred.

Princippet om jordforbindelse og at gå barfodet

Du har sikkert også oplevet, hvor godt det føles at tage skoene af og lægge fødderne i græsset. Mange finder det også som en absolut velvære at gå barfodet på sandstranden. Men hvorfor føles det så godt at røre ved jordoverfladen med bare fødder?

Helt enkelt, når man går barfodet, sker der en energiudveksling med jorden. Vores krop er ligesom jorden elektrisk ladet. Ved Earthing forbinder vi os på en måde med jordenergien. Når vi går barfodet, frigives uønskede elektroner, der forårsager stress og træthed, og der optages velgørende energi.

Ifølge Chevalier et al. 2012 er jordoverfladen en allestedsnærværende, overraskende gavnlig, men overset global ressource til sundhedsbevarelse, sygdomsforebyggelse og klinisk terapi.

Earthing i praksis – hvor længe skal man gå barfodet?

Allerede efter 80 minutters barfodsløb forbedres iltforsyningen i hele kroppen, og stofskiftet sættes i gang. Samtidig sikrer energiudvekslingen ved jordforbindelse, at smerter og betændelser lindres. Hele kroppen føles energiseret. Det er derfor ikke underligt, at vi finder barfodsløb på naturligt underlag så behageligt.

Hvor ofte man skal praktisere jordforbindelse for at mærke positive effekter, kan ikke besvares generelt. Her er det vigtigt at lytte til sin egen krop. Når man først bevidst har oplevet fordelene ved jordforbindelse på sin egen krop, vil man bedst vide, hvornår man har brug for den helbredende jordenergi igen.

Det er forresten ikke nødvendigt altid at gå barfodet. Du kan også nemt praktisere jordforbindelse ved at sidde på en havestol og placere dine bare fødder på naturligt underlag, mens du læser en bog.

For at opnå en større effekt kan man lægge hele kroppen på græsset eller udføre øvelser som yoga, Qi Gong eller Tai Chi. 

Sundhedsmæssige fordele ved jordforbindelse under søvn

Studier viser, at forbindelsen til jorden også under søvn har enorme positive virkninger på kroppen. Dette kan nemt realiseres ved hjælp af specielle ledende madrasser eller underlag.

Sokal & Sokal 2011 konkluderer i deres studie, at jordforbindelse af den menneskelige organisme under nattesøvn forårsager et fald i serumkoncentrationer af jern, ioniseret calcium og uorganisk fosfor samt en reduktion i renal udskillelse af calcium og fosfor. Desuden påvirker jordforbindelse under nattesøvn positivt dannelsen af thyroxin, et hormon, der er vigtigt for skjoldbruskkirtlen.

Også patienter med diabetes kunne under kontinuerlig anvendelse af jordforbindelse under søvn sænke deres blodsukkerniveau.

Yderligere studier viser, at jordforbindelse også har enorme virkninger på stressniveauet. Gennem forskellige målemetoder blev det konstateret, at de jordforbundne patienter havde betydeligt bedre værdier end kontrolgruppen (Chevalier et al. 2012).

Mange erfaringer og studier viser klart, at energierne fra jordens overflade har en positiv effekt på vores sundhed. Derfor er det vigtigt at forbinde sig igen med disse energier. Dette kan nemt realiseres ved regelmæssigt at gå barfodet.

Øv dig i at gå barfodet – Vores ZAQQ barfodssko hjælper dig

Foden er fra naturens side lavet til at gå barfodet. Moderne sko, der virker stødabsorberende og har en alt for tyk sål med hæl, har vi ikke brug for. Tværtimod, de afkobler os fra jordens overflade og dens energier. 

Desværre er vi i dag ikke længere vant til at gå barfodet og kan ofte ikke engang bevæge os længere end 10 minutter uden fodtøj, da muskelspændinger eller endda smerter opstår efter kort tid. De, der i årevis kun har gået i moderne fodtøj, skal først vænne sig til det. Der skal opbygges muskler, og også ledbånd og sener skal blive mere fleksible igen. 

Et alternativ til at træne barfodsgang med fodtøj er barfodssko. De giver din fod mulighed for at bevæge sig naturligt. Vores ZAQQ barfodssko er alle udstyret med en særlig tynd og meget fleksibel sål, så din fod kan rulle naturligt. Derudover er de designet således, at din fod har tilstrækkelig plads til at bevæge sig frit. Måske synes barfodsskoene i starten for brede, men du vil efter nogen tid bemærke, at din fod har brug for denne plads, fordi den ved naturlig gang opbygger muskler, der er nødvendige for en sikker og stabil gang.

Kilder: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/